Clinic: Warm-up & Mobiliteit

 

Een goede warm-up is een belangrijk onderdeel van je trainingssessie, maar wat is nou een goede warm-up?
Deze vraag zullen wij in een praktische setting gaan beantwoorden. Enkele zaken die aan bod zullen komen zijn:

• Is stretchen tijdens de warm-up een goed idee?
• De zin en onzin van foamrollen
• Verschil tussen algemene warm-up en specifieke warm-up
• Een kort, maar krachtige warm-up reeks om je optimaal op je sessie voor te bereiden, gebaseerd op wat JIJ nodig hebt.
Daarnaast gaan we het hebben over mobiliteit, dit sluit goed aan op het warm-up gedeelte.

Mobiliteitsoefeningen kun je uiteraard meenemen in je warm-up mocht dat nodig blijken te zijn. Maar wat is mobiliteit nou eigenlijk en wat is het verschil met lenigheid? We zullen het hierbij onder andere hebben over:

• Ben je echt niet mobiel of lenig genoeg of mis je stabiliteit om in de juiste patronen te bewegen?
• Kun je te mobiel zijn?
• De rol van goede ademhaling bij mobiliteit

Prijs:
Niet-Leden: EUR 12.50
Leden: Afhankelijk van abonnement

Inschrijving & informatie:
info@epct.nl

Om het persoonlijk te houden werken met maximaal 15 deelnemers dus schrijf je snel in!