Auteur: Elite Performance

Clinic: Warm-up & Mobiliteit

  Een goede warm-up is een belangrijk onderdeel van je trainingssessie, maar wat is nou een goede warm-up? Deze vraag zullen wij in een praktische setting gaan beantwoorden. Enkele zaken die aan bod zullen komen zijn: • Is stretchen tijdens de warm-up een goed idee? • De zin en onzin van foamrollen • Verschil tussen […]

Lees Meer

EIWITTEN VOOR SPIERGROEI

Eiwitten zijn de enige van de macronutriënten waar meer goed dan slecht over wordt gesproken. Dit is vooral waar in de fitness industrie, gezien de belangrijke rol van eiwitten in het opbouwen van spiermassa. Soms wordt er misschien ook wel te goed over gesproken, vooral supplement bedrijven willen je graag doen geloven dat het magisch […]

Lees Meer

KOOLHYDRATEN DIK MAKEND?

  In de media staan regelmatig berichten over welke voeding goed of slecht voor je is. Deze berichten zijn vaak niet wetenschappelijk onderbouwd of de informatie wordt uit de context gehaald. Voeding die de ene week als gezond wordt verklaard kan de volgende week alweer als ongezond worden bestempeld. We krijgen hier dan ook dagelijks […]

Lees Meer